压接钳厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
压接钳厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】快速告别麒麟臂一周见效的瘦手臂运动

发布时间:2021-01-08 09:33:48 阅读: 来源:压接钳厂家

抬头挺胸收腹,双手合掌于胸前,手臂用力向外向内推压手掌,坚持10秒钟。

要点:将此套动作分成3组,手掌分别放在胸前,脸部前方及腹部前方,每组5次,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持20秒,重复3次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。

杭州人流哪家好

济南那个医院能看湿疹

叠彩癫痫医院

相关阅读